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吃红枣会胖吗（减脂期吃红枣会胖吗）

来源： 最后更新：23-06-29 11:12:48

适量食用红枣是不会导致发胖的，但它毕竟甜度较高，吃多了也会导致发胖。具体内容如下：

吃红枣会不会发胖

红枣是一种补血效果非常好的食物，适量食用红枣并不会导致发胖。但是食用过多或是晚上食用红枣，也会导致身体发胖的。红枣毕竟属于热量较高的食物，根据热量表显示，新鲜的红枣每百克的热量为122大卡，干红枣每百克的热量为264大卡，所以，最好适量食用。

而且，在食用红枣的时候，最好挑选合适的时间来食用。不要在晚上睡觉前食用或是食用过多，这样会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。

红枣食用过量的坏处

红枣中的纤维素含量较高，过量食用会导致腹胀、消化不良等症状出现。而且，红枣中含有较高的糖分，适量食用并不会有什么影响。但是如果糖尿病患者食用过多则会导致血糖升高，甚至是病情恶化。

红枣中含有丰富的营养物质，适量食用还好，但食用过多不仅会上火，还会对肾脏造成一定的影响，甚至会影响消化系统，造成便秘等情况出现。

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