木瓜的功效与作用及营养价值是什么木瓜的功效与作用及营养价值是什么样的

来源：最后更新：23-06-29 02:25:22

导读：木瓜是一种具有很高保健价值的水果，那么吃木瓜能够起到哪些功效与作用呢?木瓜中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。木瓜的功效与作用帮助消化木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，这种物质能够很好的

木瓜是一种具有很高保健价值的水果，那么吃木瓜能够起到哪些功效与作用呢?木瓜中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

木瓜的功效与作用及营养价值是什么

木瓜的功效与作用

帮助消化

木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，这种物质能够很好的将脂肪分解，同时木瓜中还含有一种酵素，能够消化蛋白质，能够起到很好的促进消化的作用。

抗菌杀虫

木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶等物质，这些物质对结核杆菌有着很好的抵抗作用，同时还能抑制绦虫、蛔虫等寄生虫。

通乳抗癌

木瓜中还含有凝乳酶，这种物质有着非常好的通乳功效，特别适合哺乳期的女性食用，同时木瓜中的番木瓜碱还能够治疗淋巴性白血病。

木瓜的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里43大卡脂肪总量0.26克多不饱和脂肪酸0.058克单不饱和脂肪酸0.072克钠盐8毫克碳水化合物总量10.82克膳食纤维1.7克糖分7.82克蛋白质0.47克水分88.06克番茄红素1.828毫克β-胡萝卜素274微克β-玉米黄质589微克叶黄素+玉米黄质89微克α-胡萝卜素2微克烟酸0.357毫克泛酸0.191毫克叶酸37微克核黄素0.027毫克叶酸（DFE）37微克胆碱6.1毫克维生素A47IU维生素C60.9毫克维生素B10.023毫克维生素K3微克维生素E0.3毫克钙20毫克铁0.25毫克镁21毫克磷10毫克钾182毫克钠8毫克锌0.08毫克铜0.045毫克锰0.04毫克硒600微克

标签: 木瓜功效营养价值

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