来源: 最后更新:23-06-29 04:04:04
板栗中含有丰富的糖,淀粉,蛋白质,脂肪及多种维生素,吃多了会导致消化不良,发胖,腹胀等症状。具体内容如下:
消化不良:板栗虽然营养丰富,但是它的淀粉和糖分含量较高,如果生吃太多就会导致消化不良,熟吃太多容易滞气。所以肠胃功能较差或是消化系统不好的人要少吃板栗。
腹胀:板栗中淀粉含量较高,而且还有大量不易消化的碳水化合物。食用板栗过多容易在肠道中发酵,产生气体容易腹胀。
发胖:板栗中含有较高的淀粉含量,食用过多对减肥不利。按照研究证明显示,同等重量的板栗和米饭相比,板栗的热量要比米饭还要高。
板栗中含有丰富的营养价值,但是不建议多吃,正常人一次吃不要超过10颗最为合适,如果是正在减肥的人也可以使用板栗,但一次食用4~6颗就可以了。食用过多容易导致发胖。
如果是正在减肥的人吃板栗,不仅要适量,而且吃完板栗后还要适量减少主食的摄入量,以免发胖。如果吃板栗较多的情况下,最好配合运动,将多余的热量消耗。
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