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减肥禁忌水果 减肥禁忌水果西瓜

来源： 最后更新：23-06-30 03:15:37

很多人会选择在减肥的时候，吃适量的水果。但是注意不能食用芒果、榴莲、提子等水果。具体内容如下：

减肥时不能吃哪些水果

芒果：芒果的热量非常高，俗话说一个芒果三碗饭，可以看出芒果的热量非常高。所以在减肥期间，是不能食用芒果的，如果每天食用一个芒果，即便做运动减肥，效果也不会太明显，所以减肥期间是不能吃芒果的。

榴莲：榴莲属于高热量的水果之一，经过研究证明，100g的榴莲热量足有147大卡，如果想要将这些热量都消耗光，需要散步75分钟才可以。如果每天食用一些榴莲，一段时间后造成热量堆积，难买会造成肥胖。

提子：减肥的时候可以吃葡萄，但是注意不要吃提子。提子中含有较高的糖分及碳水化合物，如果食用过多，正餐摄入量还没有减少，就会导致热量堆积成脂肪，影响减肥效果。所以减肥期间，最好不要食用提子。

橘子：橘子中还含有丰富的有机酸和糖分，我们都知道糖分是产生热量的原因之一，而且，热量过高会影响减肥，所以，想要减肥一定要少吃或是不吃橘子。

除了以上几种水果减肥期间不能食用外，还不能吃红枣、荔枝、桂圆等。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 禁忌  不能吃  瘦身  

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