芹菜的功效与作用及营养价值是什么芹菜的功效与作用及营养价值是什么样的

来源：最后更新：23-06-30 04:01:48

导读：芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜，它能够起到降低血压的功效，那么除了这个功效，芹菜还有哪些功效与作用呢?芹菜中都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。芹菜的功效与作用降血压芹菜最常见的功效就是降血压，

芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜，它能够起到降低血压的功效，那么除了这个功效，芹菜还有哪些功效与作用呢?芹菜中都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

芹菜的功效与作用及营养价值是什么

芹菜的功效与作用

降血压

芹菜最常见的功效就是降血压，因为芹菜中含有芹菜素，能够起到扩张血管降低血压的作用，所以高血压患者平时可以多吃一些芹菜。

促进睡眠

芹菜中含有一种生物碱，这种生物碱有着镇静的作用，能够起到很好的安定情绪的作用，从而使精神更加放松，达到促进睡眠的功效。

帮助消化

芹菜中含有大量的粗纤维，这些粗纤维能够有效的促进肠胃的蠕动，加快消化的速度，所以消化不良的人可以适量的吃一些芹菜来帮助消化。

芹菜的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里20大卡脂肪总量0.1克钠盐73.8毫克碳水化合物总量3.9克膳食纤维1.4克蛋白质0.8克烟酸0.4毫克核黄素0.08毫克维生素A10IU维生素C12毫克维生素B10.01毫克维生素E2.21毫克钙48毫克铁0.8毫克镁10毫克磷50毫克钾154毫克钠73.8毫克锌0.46毫克铜0.09毫克锰0.17毫克

标签: 芹菜功效营养价值

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