脐橙的功效与作用及营养价值是什么脐橙的功效与作用及营养价值是什么样的

来源：最后更新：23-06-30 11:14:44

导读：脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。脐橙的功效与作用预防心脏病脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增

脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

脐橙的功效与作用及营养价值是什么

脐橙的功效与作用

预防心脏病

脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加人体内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。

促进消化

脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速肠胃进行消化，所以消化不良的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。

增强免疫力

脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强人体的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。

脐橙的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里49大卡脂肪总量0.15克多不饱和脂肪酸0.031克单不饱和脂肪酸0.03克钠盐1毫克碳水化合物总量12.54克膳食纤维2.2克糖分8.5克蛋白质0.91克水分85.97克β-胡萝卜素87微克β-玉米黄质116微克叶黄素+玉米黄质129微克α-胡萝卜素7微克烟酸0.425毫克泛酸0.261毫克叶酸34微克核黄素0.051毫克叶酸（DFE）34微克胆碱8.4毫克维生素A12IU维生素C59.1毫克维生素B10.068毫克维生素E0.15毫克钙43毫克铁0.13毫克镁11毫克磷23毫克钾166毫克钠1毫克锌0.08毫克铜0.039毫克锰0.029毫克

标签: 脐橙功效营养价值

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