来源: 最后更新:23-07-02 12:49:47
核桃中虽然含有丰富的营养物质,但是爱上火的人,经常腹泻的人以及三高患者不建议食用。具体内容如下:
爱上火的人:核桃属于坚果食物,性质温热,食用过多就会加重体内的火气。而爱上火的人本身体内火气就较重,再食用核桃就会加重症状,导致口腔溃疡或是牙龈肿痛等上火症状。
经常腹泻的人:经常腹泻的人也不适合吃核桃,因为核桃中含有大量的油脂进入人体后会加重肠胃的负担,食用过多容易导致消化不良或是加重腹泻症状。
三高患者:核桃中含有丰富的油脂和脂肪,过多食用容易导致血糖,血脂和血压的升高,所以患有三高症状的人建议最好少吃或是不吃核桃,以免加重病情。
适量食用:核桃中含有较高的油脂和脂肪,进入人体后不容易被消化。如果长期大量使用核桃,就会导致消化不良,肥胖或是上火等症状,所以我们平时食用时要掌控好量。
褐色的薄皮不要扔掉:我们在吃核桃的时候,总是习惯把褐色的薄皮剥掉扔了,但其实这层薄皮中含有多种营养物质,如果扔掉就会影响核桃的营养价值。
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