来源: 最后更新:23-07-03 05:37:11
紫薯和红薯的营养价值都很高,味道也很好,受到很多人的欢迎,那么紫薯和红薯哪个更减肥,来看一下!
相对于红薯,紫薯更减肥,红薯中的糖分要比紫薯中的糖分多一些,但不论是紫薯还是红薯,我们都要适当食用,控制好量。
紫薯中有很多纤维素,这种物质可以更好的促进肠胃蠕动,还能清理肠道内滞留的垃圾和毒素,能够保证大便的通畅,同时也可以更好的改善消化道,从而防止胃肠道疾病的出现。紫薯中的花青素也比红薯中多,要知道花青素是一种抗氧化的物质,它可以把人体的自由基清除,还能够预防癌症,瘦身效果还是不错的。
红薯中虽然糖分比较紫薯多一些,但它的淀粉含量比较少,食用起来口感不错,而且很柔软,红薯中含有丰富的胡萝卜素,这种物质对人体健康有很大好处。其实不论食用红薯还是紫薯,都有促进排毒的作用,还可以让消化道得到改善,对预防胃肠道疾病的效果也很好,而且红薯也有减肥的功效。
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