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常吃花生的坏处 花生能长期食用常吃花生的坏处

来源： 最后更新：23-07-03 08:51:53

经常吃花生容易腹胀，而且胆有问题、痛风病人应该少吃花生。具体内容如下：

吃花生有什么坏处

花生中的油脂含量和蛋白质含量都很高，所以肠胃功能不好的人应该减少食用花生量，否则会很难吸收其中的营养物质，吃多了还容易导致腹胀。

另外花生可以促进胆固醇转化为胆汁，也就是说食用花生是有利于促进胆汁分泌的，所以胆有病的人尽量少吃花生对身体不利。而且花生还容易引起痛风病人的病情加重，所以患有痛风的人应该少吃花生，以免加重病情。

吃花生的注意事项

经过研究证明，花生和坚果具有同样的疗效，可以降低血压，但我们在食用它的时候也应该注意适量，每次吃一小把就可以了，一小把也就是30克左右，这样既可以保证人体需要的能量，也不会造成血脂偏高，甚至会引起肥胖。

吃花生的时候为了健康考虑，我们不建议食用油炸的花生，也不建议食用生花生。因为，花生在生长过程中可能会感染黄曲霉毒素，这种物质是一种致癌物，生花生没有经过高温杀毒处理这种物质可能会携带在它的表面，沉积在肝脏中，容易导致肝癌，所以还是煮熟吃最好。

标签: 有什么  坏处  花生  

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