芦柑的功效与作用及营养价值是什么芦柑的功效与作用及营养价值是什么样的

来源：最后更新：23-07-03 10:26:12

导读：芦柑是生活中常见的水分之一，那么吃芦柑能起到什么功效与作用呢?芦柑都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。芦柑的功效与作用美容养颜芦柑中含有丰富的维生素C，这些维生素C能够起到很好的延缓皮肤衰老

芦柑是生活中常见的水分之一，那么吃芦柑能起到什么功效与作用呢?芦柑都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

芦柑的功效与作用及营养价值是什么

芦柑的功效与作用

美容养颜

芦柑中含有丰富的维生素C，这些维生素C能够起到很好的延缓皮肤衰老的功效，同时还能防止黑色素沉积，是皮肤更加白皙紧致，有着非常好的美容养颜的作用。

抗疲劳

芦柑中还含有丰富的柠檬酸，这些柠檬酸能够很好的代谢人体内的乳酸，而乳酸含量过高会导致人体出现疲劳的状况，所以吃芦柑可以很好的缓解疲劳。

缓解便秘

芦柑中还含有丰富的果胶和植物纤维，果胶可以加强肠胃的消化功能，而植物纤维能够有效的促进肠胃的蠕动，如果患有便秘，可以适量的吃一些芦柑来缓解。

芦柑的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】热量43 千卡蛋白质0.6 克脂肪0.2 克碳水化合物9.7 克膳食纤维0.6 克维生素A87 微克胡罗卜素0.4 微克视黄醇88.5 微克钙45 毫克镁45 毫克铁1.3 毫克锰0.03 毫克锌0.1 毫克铜0.1 毫克磷25 毫克硒0.07 微克硫胺素0.02 毫克核黄素0.03 毫克烟酸0.2 毫克维生素C19 毫克钾54 毫克

标签: 芦柑功效营养价值

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