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吃菠菜的坏处有哪些 吃菠菜的坏处有哪些呢

来源： 最后更新：23-07-04 10:25:54

菠菜本身对身体并没有什么坏处，但是它含有较高的草酸，不能与含钙较高的食物一起吃，容易导致结石。具体内容如下：

吃菠菜有哪些坏处

适量食用菠菜并不会对身体造成伤害，但是需要注意的是，菠菜中的草酸含量较高，如果将菠菜和高钙食物一起吃，就容易产生难消化的物质，长期食用就容易形成结石，危害人体健康。

我们都知道菠菜中含有含量较高的铁，但这些物质很难被小肠吸收，所以，适量食用菠菜虽然可以补铁，但是效果并不明显。所以，如果是缺铁性贫血患者，最好不要光吃菠菜来补铁，最好还是吃一些苋菜水、猪肝等食物。

菠菜属于凉性的蔬菜，在食用的时候最好搭配着姜或是其它辛温的蔬菜食用，这样可以中和寒气。另外，生理期的女性应该吃一些温热的食物，也不适合食用菠菜。

哪些人不适合吃菠菜

结石患者：一般来说，患有结石的患者是不适合食用菠菜的，因为菠菜中含有的草酸物质较高，对于病情不利。

缺钙的人：缺钙的人也不适合食用菠菜，菠菜中含有丰富的草酸，它容易与身体中的钙结合形成不易溶于水的物质。专家也建议在吃钙片的2个小时前后都不适合食用菠菜。

标签: 人不  坏处  菠菜  

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