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火龙果含糖量高吗（火龙果含糖量高吗?）

来源： 最后更新：23-07-04 03:14:19

火龙果的含糖量约为14%，比香蕉榴莲等水果要低很多，并不算是高糖水果。具体内容如下：

火龙果含糖量高不高

有人说火龙果糖分低，有的人说火龙果糖分高。且是火龙果的含糖量为约14%，比香蕉和榴莲等水果的含糖量要低很多，并不能算高糖水果。

火龙果属于凉性水果，果肉虽然并不是特别甜，那是因为它含有的主要糖分是葡萄糖，果糖含量较低。适量使用可以起到减缓衰老，排毒美容等作用。

糖尿病患者能吃火龙果吗

火龙果的含糖量虽然较低，但仍然不适合糖尿病患者食用，因为含糖量的高低并不能代表升糖指数的高低。原则上来说，葡萄糖的升糖指数为100，而果糖仅为23，但果糖的甜度要比葡萄糖高。

火龙果的果肉中几乎不含果糖和蔗糖，含糖量主要以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖非常容易吸收，会导致血糖升高，对糖尿病患者病情不利。

而火龙果中还含有锌元素，所以医生建议糖尿病患者可以偶尔少吃一点火龙果，但是我们在吃的时候必须要注意它的食用方法，否则会影响到它的效果，也会加重糖尿病的病情。

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