来源: 最后更新:23-07-07 08:04:07
人参果中含有丰富的营养物质,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾、钠、钙、镁等微量元素。具体内容如下:
人参果是一种温性水果,其中含有丰富的营养物质,从营养成分的角度来看,每100g可食用部分中,它约有1g的蛋白质、1g的脂肪、18g的碳水化合物、4g的膳食纤维、8微克的维生素A、77微克的视黄醇、12毫克的维生素C、100毫克的钾、7毫克的钠、13毫克的钙、11毫克的镁、7毫克的磷、2微克的硒等营养物质。
适量食用人参果可以起到补充人体所需营养物质的作用,尤其是对于补充胡萝卜素、维生素等效果非常明显。
一天之中,早上食用人参果最好。人参果中含有丰富的营养物质,适量食用营养价值较高。早上食用人参果可以起到促进肠胃蠕动,帮助排出宿便的作用,还可以补充人体的营养物质,让人可以充满活力。
当然晚上也是可以食用人参果的,但是不建议大家过多食用。晚上食用人参果可以起到健胃消食的作用,但是它属于高蛋白的水果,晚上食用过多容易导致肠胃不适。
另外,需要注意的是,目前市场上的人参果分为低糖的和高糖的,如果是血糖过高或是患有糖尿病,建议最好是选择低糖的人参果食用。
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