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榴莲的营养价值及营养成分 榴莲的营养价值表

来源: 最后更新:23-07-07 03:13:35

导读:榴莲是我们生活中常吃的一种水果,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分。具体内容如下:榴莲有哪些营养成分及价值榴莲是一种营养价值非常丰富的水果,从营养成分的角度来看,平

榴莲是我们生活中常吃的一种水果,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分。具体内容如下:

榴莲的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

榴莲有哪些营养成分及价值

榴莲是一种营养价值非常丰富的水果,从营养成分的角度来看,平均每100g的可食用部分中,约有5.3g的脂肪,1.5g的蛋白质,3.8g的膳食纤维,27.1g的碳水化合物,2毫克的钠,19.7毫克的维生素C,2毫克的维生素A,39毫克的磷,436毫克的钾,30毫克的镁等营养物质。

什么时候吃榴莲价值高

榴莲是典型的热带水果,它的成熟季节多是在每年的6-7月份,上市季节则是在每年的9-12月份。虽然其他月份也有生产,但不得不说,6-7月份成熟的榴莲才是口感最好的。

另外,吃榴莲的最佳时间有两个,一个是早上,这个时候食用可以为人体提供能量,而且早上吃,即便榴莲的热量高,也有很长的时间来进行消化。另一个就是下午食用,下午3-4点钟,身体处于一个比较疲劳的环境中,这个时候食用榴莲,可以起到缓解疲劳的作用,也可以让下午的工作更加有效率。

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