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黑加仑有哪些营养成分 黑加仑的营养成分

来源： 最后更新：23-07-09 06:25:49

黑加仑是一种含有多种人体所需营养物质的水果，适量食用可以起到为人体补充营养，促进食欲等作用。具体内容如下：

黑加仑的营养成分及价值

黑加仑是一种营养丰富的水果，它的果肉中含有多种人体所需的营养成分。平均每100g黑加仑果肉中，约含有77千卡的能量，1.4g的蛋白质、1.3g的脂肪、11.5g的碳水化合物、7.1g的膳食纤维、9微克的维生素A、150毫克的维生素C、1.45毫克的维生素E、39微克的维生素K、21微克叶酸、367毫克的钾、72毫克的磷、24毫克的镁、70毫克的钙物质等。

除了以上人们熟知的营养物质外，它还含有丰富的花青素，适量食用黑加仑可以起到保护牙齿、保护肝脏、改善视力、抗氧化、延缓衰老等作用。

黑加仑的食用方法及注意事项

黑加仑最常见的食用方法就是清洗干净后，新鲜食用。除了新鲜食用外，还可以用来制作果酱、榨汁或是制作甜点。

一般人群都是适合食用黑加仑的，但是体质虚寒、畏寒、容易腹泻的人应该少吃黑加仑。另外，在吃黑加仑的时候，一定要彻底清洗干净再食用，以免表皮上残留脏东西，引起腹泻、腹痛等症状。

黑加仑在食用的时候，要注意适量，它的含糖量较高。所以高血糖、糖尿病患者是不能食用黑加仑的。而正在减肥的人，也应该少吃黑加仑。

标签: 禁忌  营养成分  营养价值  

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