来源: 最后更新:23-07-10 07:17:00
蓝莓属于凉性水果,适量食用是不会上火的,反而有一定的清热去火的作用。具体内容如下:
很多人想知道吃蓝莓会不会上火,其实并不会上火的,因为蓝莓属于凉性水果,有一定的清热去火作用。经常喜欢上火的人,可以尝试食用蓝莓,但是如果是体寒、胃寒的人,最好就不要过多的食用蓝莓了。
蓝莓中含有多种营养物质,花青素、膳食纤维的含量较高,适量食用可以起到增强免疫力、提高抗氧化能力、增强自身免疫力等作用。而且它的热量较低,吃了不用担心发胖,是非常健康的一种水果。
蓝莓虽然营养丰富,但是不建议过多食用,以免身体出现副作用。一般来说,每天吃蓝莓的量控制在60g左右就可以了,如果吃多了,蓝莓中的酸性物质就会增加肠胃负担,导致肠胃消化功能变差,甚至是导致消化不良。
蓝莓本身属于凉性的水果,而且膳食纤维含量也较高,适量食用可以促进肠胃蠕动,但如果食用过多则容易导致腹痛、腹泻。蓝莓中含有丰富的果糖,果糖容易被人体吸收,所以最好适量食用蓝莓,以免过多食用导致血糖升高。
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