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冬季适合宝宝吃的零食 这些食物健康又美味适合宝宝吃

来源： 最后更新：22-05-10 10:03:23

冬天降临，气温变的越来越低，身体散热也比较快，产生的热能很慢，对于正在生长的孩子们来说及时补充热量和能力尤为重要，孩子好动爱玩，单纯的靠着三餐的营养完全不够，在孩子玩耍期间也需要及时补充营养元素，在适当的时候给孩子补充一些零食增加他们身体的热能；

冬季适合宝宝吃的零食有哪些？冬天给孩子吃这些零食，不仅美味营养还能增强宝宝的抵抗能力，及时补充冬天里孩子身体所需的热能。

冬季适合宝宝吃的零食

1.蓝莓干

冬季的时候是宝宝特别容易缺乏维生素的时候，这个时候给孩子吃一些蓝莓干能够及时补充孩子身体所需的维生素，蓝莓干里面含有各种维生素营养，还有大量的花青素，可以预防宝宝近视，增强宝宝的眼部发育，增进宝宝的视力；

2.核桃

核桃对于任何年龄段的人来说都相当有营养，核桃具有滋补的作用，孩子吃了可以补充大脑所需的营养物质，增加孩子的智力，对于视力来说也有极大的促进作用；

核桃可以养血脉，帮助宝宝增强食欲，增强孩子的记忆能力，还能起到美容养颜的功效，女孩子吃了会越长越漂亮；

3.山楂

山楂富含丰富的维生素和矿物质，山楂有助于宝宝的肠胃功能发育，帮助宝宝消化，调理脾胃，常见的山楂零食有山楂皮、山楂糕、果丹皮等等，不仅口味好，还能增强食欲，但是山楂不宜吃太多，避免胃酸分泌过多；

4.花生

冬季宝宝嘴唇易干裂，并且容易贫血，花生能够帮助宝宝预防嘴唇干裂，并且具有凝血止血的作用；

5.杏仁

杏仁可以润肺除燥，在干燥的冬季很适合孩子食用，每天吃几粒杏仁能够预防感冒，杏仁里面含有大量的维生素和钙，能够增强宝宝的体质，提高宝宝身体免疫力；

6.开心果

开心果对睡眠不好的孩子很有帮助，开心果能够起到温肾暖脾调中顺气的作用，能够增强宝宝的体质抑制血压；

7.南瓜子

南瓜子富含胡萝卜素，以及各种维生素，具有驱虫的作用，宝宝多吃南瓜子能够补充身体维生素的营养，妈妈可以给宝宝调入蜂蜜，能够起到驱除蛔虫的功效。

小编的话

零食是孩子们的最爱，冬天适合孩子吃的零食有很多，不仅美味还能带给孩子营养，不过需要妈妈注意的是孩子的零食不能食用过多，适当的补充一些零食可以，如果摄入过多不利于宝宝牙齿和身体的健康。

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