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怀孕的人能吃鸡肉吗？鸡肉怎么做适合孕妇吃？

来源： 最后更新：22-09-04 06:54:57

怀孕有很多饮食的注意事项，有很多长辈也会重视到这些内容，但是盲目补充，其实也很难发挥营养调理的效果，那么今天我们就一起来了解怀孕的人能吃鸡肉吗？鸡肉怎么做适合孕妇吃？

怀孕的人能吃鸡肉吗？鸡肉怎么做适合孕妇吃？

孕妇是可以吃鸡肉的，鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。鸡肉还对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

从营养价值来分析，鸡肉每百公克含有水分74%、蛋白质22%、蛋白质2.2%、钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克等，鸡肉也含有丰富的维生素A，尤其小鸡鸡肉特别多，另还含有维生素C、E等。鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，为小儿、中老年人、心血管疾病患者、病中病后虚弱者理想的蛋白质食品。

在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。在现代社会，人们每天都忙忙碌碌，很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们，不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉，可以增强免疫力，减少自己患病的机会。

鸡肉怎么做适合孕妇吃？

土豆炖鸡

简介：鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。 
材料：鸡肉，土豆
做法： 1、鸡肉切块，用盐，料酒，生抽，葱拌匀腌制15分钟。
2、土豆去皮切1cm见方的小块，锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，下生抽和土豆块翻炒2分钟。
3、加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟，转中火加几个干辣椒收干汤汁即可！
小鸡炖蘑菇
简介：鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
材料：小鸡750克~1000克、蘑菇75克
做法：1、将小鸡洗净，剁成小块；
2、将蘑菇用温水泡30分钟，洗净待用；
3、坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入鸡块翻炒，至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒，将颜色炒匀，加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇，中火炖三四十分钟即成。

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