来源: 最后更新:22-05-11 03:09:13
有一组数据显示:儿童黄金睡眠时间一般为晚上22:00至凌晨2:00,这段时间里如果孩子进入熟睡状态,骨骼分泌生长是最充分的。同时身体内脏器官也能够得到最大化的休息状态。午睡时间尽管不长,但是从习惯培养的角度来看,却是让孩子的行为由动态向静态转换的过程。习惯保持良好的孩子,在由动到静的转变过程非常自然,什么时间该做什么事,会养成一种下意识的习惯。
(1)为使睡眠达到一定的时间和深度,必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡,定时起。
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