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儿科专家眼中的几大垃圾食品 妈妈们别再给孩子吃了

来源： 最后更新：22-09-16 06:18:29

妈妈们在宝宝哭闹不止的情况下往往会拿零食哄，这就养成了小孩子爱吃零食的习惯，其实这些食物大多是不健康的，那么今天小编就为家长细数这些零食的缺点。

蛋黄派

不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂。虽然名字叫蛋黄派，其实压根没就蛋黄或蛋黄极少，加入反式脂肪酸和大量添加剂，只求口感不讲营养。

果冻

没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等。果冻是集山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂于一身，容易噎住宝宝。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，还影响宝对钙的吸收。

话梅、果脯、蜜饯

各种甜味剂大集合，话梅含盐量高。大量添加柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。比如苯甲酸钠，它会破坏维生素B1，还影响宝对钙的吸收。

果胶糖（如QQ糖） 

不含营养素，且影响食欲。果胶糖，空有一个“果”字，实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲，宝宝还很容易被噎到，有窒息的危险。

雪糕

雪糕里油、糖、热量高，添加剂多。每支雪糕都有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂，有的人工色素，国外规定不能用于食品，

炸鸡、鸡米花油炸食品 

高能量高脂肪。典型的高能高脂食物，绝对会扯生长发育和健康饮食的后腿。

榴莲酥（“酥”类甜点） 

少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养。

口感都是靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，堆出来的高能高脂玩意儿，没有营养价值。口感不太好的高纤或粗粮饼干，也只是听上去很美，实际上也是差不多货色。

烤肠

真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐。烤肠这类加工肉制品中，真正的肉含量很少，发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂倒是多了去了，

含盐量也高，有些烤肠一根的含盐量，就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。

汽水

几乎不含营养素，热量高，添加剂多。热量高且添加剂多，没有任何人体需要的营养成分，远远不如白开水。要让宝养成从小爱喝白开水的好习惯，才是正道。

薯片/薯条 

能量高，含致癌物丙烯酰胺。当之无愧的最差零食，你以为就“能量很高”一句话完事了？能量高，那还是其次，上榜的理由是，薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺，这才是对宝最大的威胁！像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题，薯片/薯条全中。

所以为了宝宝的健康，当还在再哭闹的时候父母不要再给孩子吃这些零食了，而是多多陪陪孩子和他讲道理，既能促进感情又能让其健康成长。

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