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宝宝冬天吃什么食物好 这些食物保暖又营养

来源： 最后更新：22-09-18 12:00:17

到了寒冷的冬季，宝宝由于抵抗力低，容易受到病毒的侵袭导致生病感冒，这可把妈妈心疼坏了，每年冬季都是如此这可怎么办好了。其实要想宝宝冬季不生病那么提早的预防就非常关键了，在寒冷冬季给宝宝多吃一些美味又能保暖的食物这是最好不过了，不仅能够满足宝宝所需的营养，才能帮助宝宝抵抗冬季的常见疾病。那么哪些食物宝宝在冬天吃有好处呢？小编知道的有很多种，想了解的妈妈可以一起来了解一下！

宝宝冬天吃什么食物好

1.白萝卜

白萝卜有非常强的药用价值，不仅能够促进宝宝的消化，还可以促进胃液的分泌，调节宝宝的胃肠功能；尤其是冬季爱咳嗽的宝宝，白萝卜汁还能止咳，将白萝卜切条再放入半杯糖水，静置一晚上就可以给宝宝喝。

2.鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，既能保证宝宝的营养还能在冬季给宝宝提供身体能量，鸭肉也有清补的作用，对于经常上火的宝宝，妈妈可以将鸭肉炖汤，也是一种不错的烹饪方法。

3.山药

山药是一种补品类的食物，吃山药可以提高宝宝的免疫力，达到健脾益肾的效果，对于脾胃虚的宝宝来说，山药是最佳的补品，同时山药含有的蛋白质高，营养丰富。注意山药一次性不宜食用过多，它含有的淀粉含量高，食用过多会造成宝宝消化不良的现象。

4.南瓜

很多宝宝在冬天都会出现皮肤干燥、嘴唇裂开的情况，而且冬天时候流感的高发季节，南瓜中含有丰富的维生素，尤其是β胡萝卜素，不仅可以增添宝宝的免疫能力，还可以使宝宝的脑下垂体荷尔蒙分泌正常，促进宝宝更好的生长发育。

5.红枣

红枣有“天然维生素丸”的美称，红枣中的维生素含量非常高，能够促进宝宝维生素C的吸收，同时红枣中的钙元素和铁元素能够满足宝宝身体所需的矿物质，红枣还可以健脾养胃，冬天多吃能够使宝宝的身体更加强健，避免疾病的侵袭。

6.香菇

香菇含有高蛋白，对于宝宝来说有很好的滋补作用，香菇中含有普通蔬菜缺乏的麦甾醇这类物质，它可以转化为维生素D，多吃香菇能够增强宝宝的抵抗力，在冬天有效的预防病毒感冒。

小编建议：冬天气候干燥，不仅是在饮食上需要注意，同时也要多让宝宝喝水，避免身体缺乏水分。

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