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女人怎么样提高免疫力？蛋白粉的功效与作用了解一下！

来源： 最后更新：22-09-18 12:01:12

由于生理的构造不同，女性较之于男性，体质较差，容易生病。但是，健康的体魄是人人都需要的，女性也不例外。那么在日常生活中女人要怎么样才能提高免疫力呢？

女人想要增强免疫力需要做到：

注意保暖

女性的体质本身就比较弱，如果换季的时候不加以重视，就会使寒气侵入身体，使得人体的抵抗力受损，从而引发伤风感冒等问题。因此女性一定要注意自身的保暖，尤其是现在二月份，气温的起伏较大，最好能随身携带一件外套，从而起到保暖御寒的作用。

保持乐观的心情

情绪对人体免疫力的影响是很大的，这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱。而且女性往往比较偏感性，对事物较为敏感，所以一定要学会调配自己的情绪，做自己情绪的主人。

多喝水

世界卫生组织推荐，每人每日总摄水量为2500毫升。水是生命之源，水存在于体内各个组织器官，是各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。人体缺水的时候，很多的器官都会失去部分的功能，导致机体运作不正常。所以想要维持身体的各项机能运转，必须要保证人体必有足够的水分，这样才能维持正常的代谢。

多补充蛋白质

我们的身体中存在着许多营养物质，其中蛋白质尤为重要，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分。对于棉衣系统来说，蛋白质也很重要。因为身体中的蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。所以说，生活中多补充蛋白质的确对增强我们身体的抵抗力有帮助。

想要有效补充蛋白质又怕胖的话，可以试试吃点蛋白粉，因为蛋白粉的功效与作用主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质的一种膳食营养补充剂。

在了解完蛋白粉的功效与作用后，要问蛋白粉哪个好，在这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉为动植物双蛋白配方，科学配比，人体消化率达90%以上，利用率也可达85%。汤臣倍健蛋白粉原料来源优质，大豆植物蛋白来自东北非转基因大豆蛋白，东北地区是全球三块寒地黑土之一，黑土地土层深厚、有机质含量丰富，保证了大豆对营养元素的需求；动物蛋白则源自于新西兰和澳大利亚，乃是全球公认的黄金奶源带，奶牛天然放牧，食用的是天然有机牧草，是公认的优质乳清蛋白原料。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，含有8中人体内必需的氨基酸，营养价值高。每天一杯可以轻松补充女性身体所需蛋白质，提高免疫力。

免疫力对维持身体的健康起着重要的作用，那么女人怎么样提高免疫力呢？蛋白粉的功效与作用了解一下！

标签: 蛋白质  蛋白粉  人体  身体  作用  

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