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宝宝润肠通便的辅食有哪些 牢记这6款简单高效的辅食

来源： 最后更新：22-09-18 10:03:05

现在宝宝的喂养越来越精细，虽然说吃的精细了，但是问题也随之来了，精细的喂养导致宝宝出现便秘的现象越来越多。也就是说在喂养之余，妈妈还要忙着给宝宝润肠通便，避免宝宝便秘严重，影响身体健康。经常润肠通便吃药肯定不合适，只是治标不治本，还对身体有一定影响，最好的方法还是以食治食，问题出在喂养上还是要从辅食解决；那么给宝宝润肠通便的辅食有哪些？

宝宝润肠通便的辅食

1.香蕉泥

香蕉润肠通便的效果和能力是大家有目共睹的，很多成人便秘也会吃香蕉；如果宝宝需要润肠通便，吃香蕉辅食促进肠胃蠕动在合适不过了。取新鲜香蕉碾压成泥即可，如果香蕉比较凉，可以带皮在温水中浸泡，温热最好，温度过高香蕉效用会折损。

2.火龙果泥

火龙果也是大家比较常见的水果，火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助宝宝缓解便秘，润肠通便，增加肠胃消化性和蠕动能力。将火龙果榨成汁或是切小块直接给宝宝吃即可，比较好消化。

3.焦米汤

焦米汤是治疗宝宝便秘的食疗偏方，使用口碑还不错，有比较明显的润肠通便的作用。热锅不放油，将大米翻炒至焦米，然后添水煮粥煮汤都可以，味道比较清淡微苦，可以加少许蜂蜜。

4.萝卜汤

萝卜是通气的一种蔬菜，萝卜本身是可以帮助宝宝治疗便秘的，而且还可以缓解肠胃蠕动慢的问题，调节肠胃代谢。取适量白萝卜去皮，切小块，放在水中煮熟，收汤汁即可，味道清爽。

5.红薯泥

除了萝卜之外，红薯也是可以帮助宝宝润肠通便的，红薯是粗粮，膳食纤维较多，可以提升消化能力，促进肠胃蠕动，产生便意。只要将红薯煮熟，然后用勺子刮泥吃即可，注意红薯瓤丝要剔除干净。

6.蜂蜜水

最后推荐一款日常辅食，蜂蜜水。蜂蜜的作用很多，调节肠胃消化能力，润肠通便只是其中之一。取少许蜂蜜用温水冲调，然后早起给宝宝喝一杯，效果不错。但要注意不要用热水，会破坏蜂蜜的营养。

上述推荐的6种辅食都是比较简单的日常辅食，但是每一种食材都是帮助宝宝润肠通便的主力军。简单的辅食可以避免消化负担，减轻本来就有消化缓慢问题的肠胃负担，可以更轻松快速的帮助宝宝润便通畅，赶紧收藏备用吧！

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