请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

豆腐海藻鲜虾汤 营养又补钙

来源: 最后更新:22-09-28 12:00:30

导读:豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克

豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的食物,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。.

海虾是可以为大脑提供营养的美味食品,虾富含有丰富的蛋白质和钙质。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。 且其肉质松软,易消化,对正在发育的宝宝来说是极好的食物。

豆腐鲜虾汤的做法

准备食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

步骤1:豆腐切块。

步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

步骤4:另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

步骤5:之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

小提示:豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质,是发育阶段宝宝补钙的最佳选择。

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/news/jiaodian/190513.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)