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孕妇怎样做可以提前生 让宝宝提前发动的3个绝招

来源： 最后更新：22-09-30 12:36:04

怀孕40周的时候就是预产期，预产期只是一个估计的日期，很少有宝宝在预产期当天出生，在预产期前后两个星期出生都是正常，有的孕妇提前、有的孕妇推迟。

相比推迟，准妈妈更喜欢提前，毕竟到了孕晚期身体符合已经很重，呼吸也不那么自如，一举一动都显得很困难，而且准妈妈也迫不及待想和宝宝见面啦。

想看看自己辛苦怀胎十月生下的小家伙长什么样，早晚都得见还不如早点见。那么怎样才可以提前生产、提前让宝宝发动呢？三个妙招请收好！

孕妇怎样做可以提前生

1.多沟通

都说母子连心。那么快到预产期的产妇在用温水淋浴时，可以从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话。

可以对胎宝贝说“亲爱的宝贝，妈妈知道你在这里很舒适很温暖，但是你知道吗，爸爸妈妈是多么想早点儿见到你啊，你快点儿出来吧，出来之后，我们会好好照顾你，让你觉得同样的舒适温暖的。”

注意：水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。（下页：方法2）

2.爬楼梯

孕妇快到预产期还没反应的话，可以适当爬爬楼梯，爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。对于到了预产期还没有生的妈妈，可以采用此方法进行辅助。但要注意运动的强度不要过于强。

注意：爬楼梯必须适度，一天不爬超过4层楼梯。并且不要做激烈的运动，或者一次爬行太久。因为宝宝到后期已经完全发育正常了，如果你突然进行剧烈运动，有可能导到脐带在运动过程中绕到胎儿的脖子，导致胎儿窒息。

3.下蹲法

对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

注意：下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。

小编的话

预产期快到了，宝宝还没有动静，准妈妈可以多和宝宝说说话、适当爬楼梯、做做下蹲运动。如果这些运动做起来都觉得很吃力，那么就散散步吧，晚饭后和丈夫一起，到花园散散步，呼吸一下新鲜空气，既有助于生产，又有利于胎宝宝健康。

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