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孕期血糖高怎么办？孕妇十种最佳降糖食物

来源： 最后更新：22-04-18 03:45:00

血糖高是个让人比较头痛的问题，如果是平时还可以通过控制饮食摄入，或是吃药打针等方法来稳定血糖。但是孕期是比较特殊的，吃太少又怕营养不足，甚至一些药物也不敢私下使用了。那么，孕期血糖高怎么办呢？其实还是得合理控制饮食，例如少吃多餐，合理运动，多吃些利于降糖的食物等。

一、孕期血糖高怎么办

孕妇血糖高降糖最好方法是不影响胎儿正常发育情况下控制饮食加适量运动，如果效果不佳应及时选择胰岛素治疗。

妊娠血糖高，会影响胚胎的正常发育，导致胎儿畸形，严重者胚胎停止发育，发生流产。要严格控制血糖，大多数妊娠糖尿病患者，仅需合理限制饮食即能维持血糖在正常范围，但是妊娠期饮食的要求，与非孕期糖尿病的饮食控制不同，主要原因在于：妊娠期胎儿生长发育所需要的能量完全由孕妇提供，糖尿病孕妇的饮食控制不能过分严格，否则易产生饥饿性酮症。

饮食少量、多餐制，每日分五至六餐，减少血糖波动。进餐一小时之后适当活动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，可降低血糖，尤其肥胖孕妇更应餐后进行锻炼。并且应该多吃些有助于降糖的食物，减少容易升血糖的食物摄入。

 

二、孕妇十种最佳降糖食物

1、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维以及各种营养物质，不仅能够为孕妇提供营养所需，而且能够帮助孕妇降低血糖、血压水平，是孕期的最佳零食;

2、西兰花

西兰花中含有大量的纤维，而纤维是保持人体血糖保持正常水平以及营养物质消化的关键。因此在孕期多吃西兰花可以有效的减缓食物分解的葡萄糖进入到血液当中，从而起到降低血糖的作用;

3、苦瓜

苦瓜不仅具有清肝明目、解毒的功效，同时还是降血糖的必备食物，高血糖的孕妇多吃苦瓜对于降低血糖有非常显著的效果;

4、牛油果

牛油果中的营养物质非常丰富，主要包括、纤维、氨基酸、维生素以及各种矿物质，对于降低孕妇的血糖水平效果显著。并且牛油果还含有大量的单不饱和脂肪，对孕妇的心脏有一定的保护作用;

5、鱼肉

我们都知道于是一种非常健康的食物，含有丰富的蛋白质、b族维生素以及镁和钾等矿物质。不仅能够降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养所需，促进宝宝的大脑智力发育;

6、奇亚籽

奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡;

7、菠菜

菠菜中含有多种维生素、纤维素以及矿物质，其中纤维素是能够帮助调节胰岛素的分泌，进而降低孕妇体内的血糖水平，起到平衡血糖的作用;

8、扁豆

扁豆中含有丰富的可溶性纤维素,具有降血糖、降三酰甘油和有害胆固醇的作用,每日食用,对妊娠期糖尿病患者有很好的食疗效果;

9、黑木耳

黑木耳中含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，孕妇长期食用效果会更加明显;

10、柚子

孕妇适量吃柚子是有益的，能够帮助调节体内的血糖水平，同时还能够促进胎儿的生长发育。

孕妇十种最佳降糖食物就先介绍到这里了，如经运动及饮食控制后血糖不达标时应及时加用胰岛素治疗。因为胰岛素是大分子蛋白，不通过胎盘，是控制妊娠糖尿病患者糖代谢紊乱的最佳选择。目前，常用的胰岛素为人工合成的人胰岛素，孕期应用不易产生抗体。孕妇血糖高应及时到医院就诊，由医生根据具体病情和辅助检查结果给予正确的判断和及时的处理，避免影响胎儿。

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