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孕妇吃益生菌好处多，原来还能缓解孕期不适

来源： 最后更新：22-10-02 12:01:07

随着益生菌的普及及受益人群的自发推荐，相信绝大多数人对“益生菌”一词都有所耳闻，也了解一些益生菌的用途和作用，可是大多数人对益生菌的认识可能还停留在成人和小孩吃的益生菌，却不知道孕妇也是人群之一。

女性怀孕后，为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要，全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的，却可能引起妈妈们孕期不适症状，其中尤以胃肠不适为主，益生菌恰好是这方面的“专家”。

一、孕期肠道问题

说到孕期的不适，最常见的就是呕吐反应和便秘。

1、呕吐

虽说每个人的孕期反应都不尽相同，但几乎每个妈妈都逃不过早孕反应的“折磨”。孕早期时，由于孕酮的分泌，胃肠道蠕动会受到影响，食糜得不到消化，胃内的容物就会反向流到食管，使得孕妈妈出现呕吐的反应，也就是我们常说的“早孕反应”。

2、便秘

随着胎儿的长大，身体逐渐适应这种变化，孕期妈妈的早孕反应会逐渐消失。但随之而来的是另一个令人尴尬的问题——便秘。因为肚内宝宝的不断长大，会压迫到肠道使得肠道功能受到影响，导致孕妈妈出现便秘的问题，让她们苦不堪言。很多前期不注意肠道健康的孕妈，到孕后期，行动不便加上便秘，会使得孕期更加不适。但如果孕前期孕妈就能够意识到这些问题，并及早补充专业的孕妇益生菌，将对本人及宝宝健康都有很大的帮助。

二、孕妇益生菌呵护肠道健康

怀孕头三个月是宝宝大脑构建的关键时期，这个时期孕妈要多补充一些DHA，助力智力发育，并且要注重补充脂类、蛋白质、维生素、钙类等营养元素。然而，令人遗憾的是，这个时候往往也是早孕反应最剧烈的时候，很多妈妈每天都在“吃”和“吐”之间受尽折磨，别说摄入营养了，把食物吃进去都成了问题。但是宝宝要健康成长，就必须要保证营养摄入充足，怎么办呢？提高孕妈胃口是当务之急。

益生菌可以帮助分解一些不易消化的食物组分，提高机体对食物的营养吸收率，并且在这个过程中，益生菌还会产生大量短链脂肪酸，酸化肠道，为肠道供能，促进肠道蠕动，让孕妈胃口得到改善，从侧面缓解早孕反应。

另一方面益生菌在肠道的综合作用下产生出乳酸、醋酸等酸性物质，还能刺激肠道分泌大量肠液，对粪便起到了软化作用，同时形成的酸性环境也能使结肠蠕动增加，促进粪便的排出，预防后期便秘的发生。

由此可见，孕妇益生菌是缓解孕妈孕期不适的好“助手”，为了更好的孕育宝宝，适当补充益生菌是个不错的选择。由于孕妇群体的特殊性，需要保证入口的食物的安全性，因此选购孕妇专用益生菌更谨慎。就拿目前市场上口碑不错的Life-Space孕妇益生菌来说，每一袋Life-Space孕妇益生菌活菌添加量达255亿CFU/g，与特别添加的益生元相辅相成；菌株种数达15种，每一种菌株都有具体菌株号，并且不添加任何香精、防腐剂、麸质和奶制品，让孕妈吃的明白，吃得放心。

了解到这里，相信大家对于孕妇益生菌如何缓解孕期不适已经了解得差不多，如果身边有亲戚朋友正在饱受上述的孕期苦恼，不妨试试看Life-Space孕妇益生菌。祝各位准妈妈都能轻松、健康地享受孕期生活，愉快地迎接宝宝的到来！

标签: 益生菌  孕期  肠道  孕妇  不适  

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