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血糖高的孕妈食谱推荐

来源： 最后更新：22-04-18 06:54:15

很多孕妈在怀孕期间可能会出现高血糖的问题，俗话甚至有说“十个孕妇八个血糖高”的说法。孕妇血糖高医学上称为妊娠血糖高，会影响胚胎的正常发育，导致胎儿畸形，严重者甚至胚胎停止发育，发生流产。所以孕妈血糖高的话一定要即使就医控制，另外，在饮食上也要做好合理安排。

血糖高的孕妈食谱

1、虾仁紫菜馄饨汤可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

2、排骨海带面。排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。

3、奶油磨菇汤。牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。

 

血糖高孕妇一日三餐推荐食谱

孕妈妈们每天的早餐应该保证有足够的蛋白质，所以每天早上应该喝一杯牛奶，而且要适当的添加一些能量，适当的吃谷类的食物，比如燕麦，或者是全麦面包等等。

中午可以适当的吃一些鸡蛋以及肉类，注意在选择肉类的时候，要尽量挑选蛋白质含量比较高的肉类，同时脂肪含量以及胆固醇含量比较低的肉类，比如说鸡肉以及鱼肉，都比较适合血糖高的孕妇们吃。

晚餐的时候可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时搭配一些豆制品食用。比如晚餐孕妈妈可以喝一杯豆浆，拌一些蔬菜沙拉或者水果沙拉，然后适当的吃一些谷类食物。

 

孕妇血糖高的原因

1、激素阻碍分泌胰岛素。孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

2、饮食结构不合理，病从口入。不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。

3、体重超标。体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。

4、有糖尿病家族遗传史。有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了。

5、孕龄大。如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样就会造成准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。

关于血糖高的孕妇食谱就先介绍到这里了。孕期出现高血糖是十分常见的问题，大家不用过度惊慌，但是为了保证胎儿的发育和安全，一定要及时就医检查，并制定出相应的改善治疗方案。因为血糖高是需要控制饮食的，所以食物还是以清淡爽口比较好，希望今天的食谱能给血糖偏高的孕妈们带来一些帮助。

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