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别再给宝宝吃猪油了！宝宝吃什么油好的最新结论！

来源： 最后更新：22-10-23 03:09:19

我们大人吃饭都是离不开油的，小宝宝也是如此。宝宝添加辅食以后就可以吃一点油了，如果辅食里面不添加油，味道就没那么好吃，而且宝宝也需要摄入一定量的油脂，油里面含有人体需要的重要元素，油还有润肠的作用，可以预防便秘。

我们大人一般吃调和油或者菜籽油，那小宝宝吃什么油好呢？宝宝吃什么油也是有讲究的，在过去人们总喜欢喂宝宝吃猪油，认为猪油营养，宝宝吃了长得好，其实是没有科学依据的。真正适合宝宝的有以下四种油：

少吃或不吃猪油

在正常情况之下，孩子适合吃植物类油脂，要少吃或是不吃动物类油脂。

在我国民间一些地方还有着传统的观念，就是小孩子要吃猪油，吃猪油的孩子长得更好。但有关营养专家指出，猪油是动物脂肪，吃了对人体健康没那么好。

传统的育儿饮食方法已经跟不上时代的脚步，还在用传统方法给孩子做饭的妈咪们不妨多一点时间看看相关知识，了解了解，有助于孩子的健康成长。

适合宝宝吃的4种油

1、花生油

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。专家建议，花生容易污染黄曲霉，所以宝妈在挑选时一定要选择质量最好的一级花生油。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。

2、芝麻油

芝麻油也就是香油，具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。

3、核桃油

核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。

核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。专家提醒，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。专家提醒，市面上的橄榄油鱼龙混杂，宝妈需认准大牌子。

小编的话

看来原来的育儿理念已经跟不上时代了，猪油并不是最适合宝宝的。现在一般建议宝宝吃花生油、芝麻油、核桃油或者橄榄油。比如核桃油的功效很多，宝宝本身免疫力低，吃核桃油可以增强宝宝免疫力，还能促进宝宝智力发展。

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