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14个月宝宝营养食谱 想要大长腿宝宝以下食谱别错过

来源： 最后更新：22-10-23 10:03:35

许多14个月的宝宝已经开始学会行走了，而且这个阶段的他们，对一切都充满了好奇心，见到东西总是喜欢东摸摸，西瞧瞧。这个阶段更是宝宝们快速发育的时期，所以在饮食上希望家长们多上点心，竭力保证孩子的大脑和身体完美的发育。接下来就给大家推荐14个月宝宝营养食谱大全。

对于14个月的宝宝来说，他们早已经出牙了，这时的辅食不建议家长们做的过于精细，太过于精细不利于锻炼他们的咬合力，更不利于他们口腔健康。

但是也不能像大人的食物一般，因为不利于孩子们消化吸收。对于这个时期的孩子，最重要便是注意营养的合理搭配，少吃多餐，尽量做到营养均衡。

14个月宝宝营养食谱

一、宝宝版豆腐脑

1、准备食材：鸡蛋，豆腐，葱花。

2、将鸡蛋打入碗中，加适量温水搅拌均匀，然后去掉泡沫，最后盖上一层保鲜膜，用牙签在上面扎一个小眼。

3、接着上锅蒸十分钟，即可。

4、将西红柿烫熟去皮，然后切成小粒状。接着锅中下油，将西红柿放入炒出汁，再加一点水煮开。

5、这时，将蒸熟的鸡蛋加入到锅中，翻炒均匀，最后出锅时撒上葱花即可。

二、虾仁豆腐蛋羹

1、准备食材：新鲜虾，豆腐，鸡蛋。家长选择豆腐时，建议选择比较老的豆腐，这样不仅口感好些，而且含钙量更高。

2、将虾剥壳，用刀将虾的背部切开，去掉黑色的虾线，接着剁成肉泥，或者放入辅食搅拌机中搅拌成泥状。

3、虾泥准备好之后，为了口感更好，可以选择加一点玉米淀粉腌制一下。大概腌制5分钟即可。

4、锅中放少量油，先将切好的姜放入，然后加入腌制成功的虾泥翻炒。待虾泥变成红色之后，加入一勺清水慢慢熬煮。

5、然后将豆腐用焯水，一定要焯水哦，否则会有豆腥味宝宝们不会喜欢。焯水之后切成小方块。

6、接着将鸡蛋搅拌均匀，加入适量的温水，然后以打圈的方式将鸡蛋液加入到豆腐中。

7、最后冷水上锅蒸大概20分钟。那么蛋羹和豆腐就蒸熟了，蒸好之后，把虾仁加入即可。

这两道菜都加入了鸡蛋和豆腐，对14个月的孩子来说，豆腐是相当好的营养食材。豆腐质地软，可以有效的保护宝宝的牙齿健康，豆腐中含有丰富的蛋白质，可以提高宝宝的身体免疫力，关键豆腐中含有丰富的钙质，对宝宝的骨骼发育尤其重要。

所以想让孩子变成大长腿不妨多吃豆腐。

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