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顺产后有什么办法缩阴？合适的方法才好

来源： 最后更新：22-11-15 12:01:02

很多生过孩子的女人们都担心出现松弛、干涩和漏尿等情况，当然随健康意识的增加，不少女人都想再次恢复紧实，那顺产后有什么办法缩阴？其实达到紧实水润的目的并不难，运用一下方法就行。还在为顺产后松弛的犯愁的你，不妨继续往下看！

导致顺产后松弛的原因除了是因为由于胎儿是经过产道，经明显的撑大拉伸，盆底肌中的弹性纤维被破坏，弹性明显降落。另还和产后恢复不当有关，比如数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

顺产后有什么办法缩阴？做到三点便可再次恢复紧实水润。

1、避免顺产后过度节食减肥

产后过度节食减肥不但不能健康减肥，还会影响母乳质量以及产后恢复。其实对于产后女人而言，较好的办法是控制饮食，适当补充营养物质。

如适当吃些带壳的谷物，如绿豆、红豆等等，因为富含维生素B2，不仅可以修复受损盆底肌的弹性纤维，还能补充内部含水量，缓解顺产后干涩、松弛的发生。

2、尽早做针对盆底肌的锻炼

缩阴运动是比较安全的一种缩阴方式，不管阴道有没有松弛都可以做，并且女人在顺产后两周左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，可有利受损盆底肌的修复。

仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

3、顺产后两个月使用专业的产品缩阴

很多女人依照适当运动和饮食做下来，便会发现很难长期坚持，效果更是微乎其微。有没有较快、效果好、安全的缩阴方法？顺产后有什么办法缩阴？经过长期调查发现，专业的缩阴产品能帮助女人恢复紧实水润，如缩阴产品舒美茵。

舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成的外用凝胶，药性温和易吸收，可直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

另外为了保证效果，舒美茵独创了科学缩阴原理——养护结合。通过该原理，它可以激发因为年龄而老化的阴道细胞，还可以修复因为生育和长期同房而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，同时清除体内病菌，恢复阴道自净能力，360°全方位呵护女性健康。

缩阴不是一朝一夕便能完成的事情，找对方法并坚持下去，下个恢复紧实的女人便是你。顺产后有什么办法缩阴？你可以根据自身情况，选择不同的办法，并坚持一段时间就能实现紧实梦。

标签: 缩阴  阴道  产后  松弛  有什么办法  

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