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周岁宝宝什么时候吃鸡蛋好呢？早上还是中午呢？

来源： 最后更新：22-05-18 06:54:14

鸡蛋营养特别丰富，含有多种对机体有益的营养元素，所以妈妈们都会适当给宝宝吃些鸡蛋，以此满足宝宝在成长所需的营养，有些妈妈给宝宝吃鸡蛋希望早上吃，但有老人家提出宝宝早上吃鸡蛋不好，那么周岁宝宝什么时候吃鸡蛋好呢？早上还是中午呢？

周岁宝宝什么时候吃鸡蛋好呢？

      早餐是一天开始的第一天，几乎承担了一天的身体能量，所以给宝宝早上吃鸡蛋是非常好的，早上宝宝吃一颗鸡蛋，能满足宝宝一天的能量，还可以补充宝宝成长发育所需要的蛋白质，以及多种不同的微量元素，尤其是钙质的吸收利用，对宝宝身体是十分有益的，但妈妈要注意，宝宝早上吃的鸡蛋最好是水煮蛋。给孩子吃鸡蛋的话，选择在早上或者中午，下午都可以的，晚上不要给孩子吃了。不利于消化吸收的，晚上尽量吃点蔬菜，稀饭一类的比较好的，适当补充钙，多晒晒太阳， 

适合宝宝的鸡蛋做法大全
1、鸡蛋羹
把两个鸡蛋磕到碗里打散，加入适量的白开水，放入适量盐。用筷子把鸡蛋彻底打散，用一个小盖盖住， 蒸锅内的水烧开后把鸡蛋液放入，中小火蒸。蒸个15分钟左右拿出，倒入适量醋，加入几滴香油。在上层撒上一层葱花即可。
2、鸡蛋面    
将番茄洗净切小块待用；将葱切段；小碗内磕两个鸡蛋，放少量盐、鸡精、料酒，往一个方向搅拌均匀待用，将韭菜切成小段，锅内放少少许油，将鸡蛋顺着锅心转圈倒；把鸡蛋翻过来两面煎黄，把鸡蛋卷住放在案板上切成条，锅内再放适量油；将番茄倒入，翻炒片刻；放姜、蒜、红辣椒翻炒，炒出香味；加入适量清水，将鸡蛋条放入锅内，放盐、酱油、南德，大火烧开，将面条放进锅里煮熟，放入葱花、鸡精，最后放入韭菜即可。

3、鸡蛋饼    
将鸡蛋磕入碗中，火腿切丁，葱洗净切成葱花放入碗中，加入适量面粉、盐 、鸡精，倒入适量水调匀，平底锅里放入少许油，将调成的糊倒入锅中小火煎熟即可。

4、五香煮鸡蛋    
将鸡蛋洗净，放入锅中，加入八角、花椒、白芷、 香叶、 白糖、 盐、 酱油，开火煮20分钟后关火，放一夜再使用，鸡蛋比较入味。

鸡蛋的功效与作用

1、健脑益智
平时人们多吃一些鸡蛋，能让自己变得越来越聪明，因为鸡蛋健脑益智的功效特别明显，它含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，还能提高人类脑细胞的活性，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。
2、预防动脉硬化
动脉硬化是中老年人群的高发疾病，如果平时能多吃一些鸡蛋，则能预防这种疾病发生，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质是天然的抗氧化成分，它能阻止人体动脉老化僵化，也能增加血管壁的弹性与韧性以及毛细血管的通透性，人们食用鸡蛋以后能从根本上阻止动脉硬化发生。
3、保护肝脏
肝脏是人体里最重要的解毒器官，如果它出现病变或者功能减退，人体内就会淤积大量毒素，会让很多疾病高发，而鸡蛋对人类的肝脏有明显保护作用，它不但能修复受损的肝细胞，还能增强肝脏解毒功能，而且它含有的磷脂还能促进肝细胞再生，经常食用可以提高肝功能，也能预防肝脏发生病变。
所以看完以上的内容宝妈们是不是对鸡蛋什么时候吃有所了解呢？最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长！ 

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