来源: 最后更新:22-11-22 12:01:47
妈妈的体质不同,奶水的质地也不同。有的妈妈奶水比较清,有的妈妈奶水比较由,不管是哪一种奶水,只要妈妈饮食均衡、营养充足,奶水都是很有营养的,不要认为奶水清就是没营养。
但是如果妈妈的奶水一直以来都比较浓,突然变清了,就是不太正常的。奶水突然变清有可能是营养不良、饮食过于油腻、情绪不稳导致的。妈妈发现自己奶水变清了,应该及时寻找原因,让奶水重新变弄起来。
本文为大家介绍了奶水变清的具体原因,以及妈妈怎么吃才能让奶水变浓。
奶水突然变清是怎么回事
1、前奶奶水清
哺乳期妈妈的前奶一部分是比较清的,富含水分、蛋白质和抗体,多是给宝宝解渴的,等到宝宝吃了一阵子后,就能够吃到浓浓的白色后奶,这部分奶会富含脂肪和热量,能填饱宝宝的肚子,满足宝宝的营养所需,所以妈妈一般看到的奶水清,是属于前奶部分。
2、营养不良
哺乳期妈妈出现营养不良,也会导致奶水清的现象出现,若妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘状态,则妈妈的营养状况就会影响到奶水中营养成分,奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少,所以妈妈的奶水会看起来比较清。(下页:原因3)
3、饮食过于油腻
哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况,有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物,在哺乳期会大量摄入这样的食物,而油腻的食物则会使奶水稀释,出现比较清的状态。
4、情绪不稳
哺乳期的妈妈,因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题,经常会出现情绪不稳,心情波动大,这些不良的情绪会使妈妈的健康受到影响,从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成,所以妈妈的奶水看上去比较清。
怎么吃奶水才浓
饮食宜先清淡后营养。 产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食,初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主,逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外,黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点,利于下奶。
小编的话
如果妈妈的奶水一直都比较浓,但是突然变清了,就要注意饮食上是不是发生了什么变化,是否营养摄入不够、吃的是否太油腻;如果都不是,那么很有可能是妈妈情绪不稳定,要知道情绪对乳汁的分泌影响是很大的,应尽快调整情绪。
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