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崔玉涛真实经验分享：四个月宝宝辅食食谱及添加原则

来源： 最后更新：22-11-28 03:09:32

通常四个月的宝宝可以试着添加辅食了，四个月的宝宝仅仅只吃母乳的话，已经满足不了他的生长所需了，母乳的营养价值虽高，但对于成长旺盛时期的宝宝来讲，在营养上还是远远跟不上的，所以四个月的宝宝要逐渐增添辅食，为出牙和今后断母乳做足准备。

中国著名的儿科专家崔玉涛，相信妈妈们还是比较熟悉这位知名人士的，对于四个月宝宝辅食如何添加，崔玉涛专家有他个人独到的见解，下面，就一起跟随本文来进行详细了解下，看看崔玉涛的真实经验分享：四个月宝宝辅食食谱精选推荐，以及四个月宝宝辅食添加原则吧。

四个月宝宝辅食食谱及添加原则

崔玉涛分享：四个月宝宝辅食添加原则

1、以奶制品为主奶和奶制品是宝宝的主要食品。

宝宝每日饮奶量约为600-800毫升，一般不超过1000毫升。4个月宝宝牙齿还没有长出来，所以在选择辅食的时候也是主要以流体食物或者是稀释的食物为主，而奶制品中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝的骨骼更好的发育和生长。

2、以流体、泥糊状辅食为主。

四个月宝宝不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食要先以流体、半流体以及泥糊类辅食为主，等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力时，妈妈再给宝宝吃点磨牙食物。4个月宝宝牙齿还没有长出来，所以在选择辅食的时候也是主要以流体食物或者是稀释的食物作为辅食，一般一些迷糊或者或者是泥状的食物是比较好的。

四个月宝宝辅食食谱及添加原则

3、从一种到多种。

最好先喂宝宝吃一种食物，然后3-5天后再过渡到另一种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，可以先给宝宝食用强化铁的婴儿营养米粉，米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

选购婴儿米粉，可以看看包装是不是标注了绿色基地产出的绿色大米，这样做出来的米粉更安全、品质更优。但现在市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，妈妈们还是得精挑细选哦。

4、辅食口味偏淡。

四个月宝宝肾脏功能发育不完善，辅食中不能添加调味品，特别是盐。宝宝在添加辅食之前吃的食物都是比较清淡而且单一的，当准备给宝宝添加辅食的时候，我们也不要突然改变的太快，还是要注意先模拟平时的饮食习惯，慢慢的加以改变让宝宝适应。

5、从少量到适量。

刚开始先喂1-2勺，若宝宝消化、吸收好，再慢慢增加辅食的量。刚开始的时候我们是不知道宝宝的进食量的，所以想要给宝宝添加辅食，首先要先准备的少一点，这样才能判断宝宝的消化能力。另外随着宝宝的成长，消化能力也会越来越好，这个时候就可以增加一些辅食的量了。

崔玉涛分享：四个月宝宝辅食食谱

一、米汤 　　

原料：小米（大米），

做法：

1、将锅内水烧开后，放入淘洗干净的小米或大米，

2、煮开，再用文火煮成烂粥，

3、撇取米汤即可食用，也可加入菜汤等一起食用。

二、米糊 　　

原料：片状米粉 　　

做法：

1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。

2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

3、放置30秒，使米粉充分吸水。

4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

三、鱼泥 　　

原料：鲜鱼肉，

做法：

1、将鲜鱼洗净，后去鳞去除内脏，然后放在锅里蒸。 　　

2、之后捞起鱼肉，去皮、刺，将鱼肉放在碗里，用汤匙压成泥状即可。

四个月宝宝辅食食谱及添加原则

四、蔬菜泥 　　

原料：蔬菜

做法：

1、准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，

2、放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。

五、香蕉薯糊 　　

原料：半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶;

做法：

1、先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状;

2、再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸;

3、然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

四个月宝宝辅食食谱及添加原则

六、红小豆泥 　　

原料：红小豆

做法：

1、首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;

2、其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化;

3、最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

七、胡萝卜泥 　　

原料：胡萝卜1根。 　　

做法：

1、胡萝卜切段，然后将其放在锅里隔水蒸熟。 　　

2、用小勺子捣成泥喂宝宝即可。

四个月宝宝辅食食谱及添加原则

八、枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：

1、干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；

2、捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；

3、将碗内红枣汁倒入小杯。

小编的话：宝宝的成长过程中会遇到许多问题，对于一些母乳喂养不充足的妈妈来讲，可以早一些给宝宝添加辅食，但最早也要等到宝宝满四个月后再添加，而且最初给宝宝添加辅食时，可以从一种到多种逐一添加，从少量到适量，一开始不要给宝宝吃太多，注意观察宝宝的消化和吸收情况，还有最初添加辅食时要以流体、泥糊状食物为主，这样宝宝才能消化吸收哦。

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