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有开发宝宝智力的六种食物

来源： 最后更新：22-12-07 12:01:09

聪明的孩子是智力开发得好，想让你的宝宝将来聪明过人，那么妈妈们可要做好工作了哦。有关研究人员说，开发宝宝智力，饮食也非常关键。想让你的宝宝更聪明，日常一定要多吃以下几种有助于开妈儿童智力的食物哦。

肉(肝脏、动物血、瘦肉)   儿童锌缺乏易造成阅读困难、智力低下;婴幼儿缺铁注意力集中时间短，智商低;儿童钙缺乏注意力不集中;胆碱促进脑发育、提高记忆力;牛磺酸参与脑的发育

鱼(深海鱼)   DHA、AA是大脑中最丰富的两种长链不饱和脂肪酸，从出生至生后两岁在婴儿脑中持续增加

蔬菜、水果 维生素C使脑细胞结构更坚固，脑功能灵活、敏锐，儿童智商提高

谷类 碳水化合物为大脑活动提供能量;维生素E可防止脑组织氧化损伤，保持脑细胞活力

奶 肉类尤其是红肉，例如猪肉、羊肉、牛肉中铁和锌含量特别丰富;动物内脏中还含有大量的核苷酸、叶酸、维生素A

蛋 蛋白质和脂肪构成脑细胞，增强记忆功能;B族维生素是脑智力活动的助手，在脑内帮助蛋白质的代谢

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