来源: 最后更新:22-12-14 10:10:16
网讯,内蒙古近来都非常寒冷了,尤其部分地区更是极其的寒冷。这两天,在冷空气的影响下,内蒙古多地降温显著,其中,今上午内蒙古三地发布寒潮最高级别红色预警!预计未来24小时内多地降温将超16℃以上,并有达5级以上的大风,注意防寒保暖。
内蒙古三地发布寒潮最高级别红色预警:降温将超16℃以上
寒潮红色预警
牙克石市气象台2022年12月13日09时49分发布寒潮红色预警信号:24小时内,库都尔镇、图里河镇、伊图里河镇最低气温将要下降16℃以上,平均风力达5级以上。请有关单位和人员做好防范准备。
根河市气象台2022年12月13日09时47分发布寒潮红色预警信号:24小时内河西街道、河东街道、森工街道、得耳布尔镇、根河市直辖、金河镇、阿龙山镇、满归镇、敖鲁古雅乡最低气温将要下降16℃以上,平均风力可达5级以上。请有关单位和人员做好防范准备。
额尔古纳市气象台2022年12月13日09时38分发布寒潮红色预警信号:24小时内,拉布大林街道、上库力街道、三河回族乡、黑山头镇、恩和俄罗斯族民族乡、莫尔道嘎镇、蒙兀室韦苏木、恩和哈达镇、奇乾乡最低气温将要下降16℃以上,平均风力可达5级以上。请有关单位和人员做好防范准备。
防御指南:
1、政府及相关部门按照职责做好防寒潮的应急和抢险工作;
2、注意防寒保暖;
3、农业、水产业、畜牧业等要积极采取防霜冻、冰冻等防寒措施,尽量减少损失;
4、做好防风工作。
极寒天气如何保暖?
饮食防寒
多吃热乎食物
冬季“吃暖”,算是重要的“内需”。总的来说,应该吃得热乎一些,冬季也可以多熬制粥类,多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物,如羊肉、牛肉等,可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
做好头脚保暖
头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位,因此寒冷天气要戴帽子。此外,寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此,晚睡前可以用热水泡泡脚,让自己“暖”起来。
运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能,促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调,如此一来则阳气输布充沛,寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行,这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。
运动
穴位按摩
除了运动、食补,补肾固护阳气更是保养的关键,可搭配穴位保健,按摩腰背部的命门、肾俞穴,手部的合谷穴,以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位,以温暖全身阳气,达到养生保健的目的。
晒太阳
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。上午6点至10点,红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈,可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。
定时通风及保湿
空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品,但使用时间过长,会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥,容易引发呼吸系统疾病。专家建议,每天开窗通风一两次。冬季干燥,人体水分流失快,如果不及时补水,皮肤容易干燥、皲裂,还会影响血液循环,令老人感到更冷。因此,应养成定时喝水的好习惯,别等渴了再喝。
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