备孕期间男性吃什么好？男性应该怎么备孕？

来源：最后更新：22-12-15 09:27:14

导读：民以食为天，在中国吃是非常的有讲究的，就像是备孕中的夫妻，也是有一定的可以吃什么，和不可以吃什么的存

民以食为天，在中国吃是非常的有讲究的，就像是备孕中的夫妻，也是有一定的可以吃什么，和不可以吃什么的存在的，那么，我们一起来看看，备孕期间男性吃什么好？

备孕期间男性吃什么好？

1、要吃维生素E

在备孕的过程中，男性多吃维生素E也是非常的有必要的，维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。
2、一定要吃含有蛋白质类的食物
充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。

3、可以多吃甲鱼
甲鱼有滋阴补阳，益气强精的作用。
4、可以多吃水果
多吃水果，保持营养均衡。

男性应该怎么备孕？

孩子并不是说女性一个人就可以生出来的，男性也是非常的重要的。

因此，男性的备孕也是不一定不可以忽略的。
男性备孕要补锌，临床上证明，精液中的含锌量比血液中的含锌量高出许多。锌元素直接参与精子内的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致男性不育，所以，男性备孕要多多补充含锌量高的食物，药补要严格按照每天不超过300毫克，如果补得过却有相反的效果，会抑制生精。备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，如果说是要根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。男性备孕期间应该多吃海鲜，如虾，虾含有丰富的蛋白质，钙，无机盐，胡萝卜素等元素。

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