来源: 最后更新:22-12-15 12:37:27
1、含叶酸的食物
男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成,因此男性精子含量低的时候要考虑补充叶酸含量高的食物,多吃粗粮就是最简单直接的途径。
3、维生素丰富的食物
6、植物种子
植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
7、富含蛋白质的食物
蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物,占人体干重的54%,同时也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
8、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。
标签:
小虎队经典歌曲(小虎队经典歌曲叫一声my love)1、《青苹果乐园》1989年,作曲:马饲野康二,作词:丁晓雯,《青苹果乐园
ipad强制重启(苹果ipad强制重启) 嘉兴大学2024年“三位一体”综合评价招生 2024新乡三八妇女节优惠景区有哪些(新乡三八妇女节免费景点2019) 2024新乡比干庙三八妇女节免门票吗 新乡市比干庙在那