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跑步听音乐好吗 喜欢音乐喜欢跑步合二为一才是完美

来源： 最后更新：23-01-05 06:19:24

不知道大家有没有这样的习惯，在跑步时听音乐，听说这样的形式不好，那么跑步听音乐好嘛？

很多人都有跑步听音乐的习惯，往往你看到很多人在跑步的时候都会带上耳机，市面上也推出了很多有利于跑步时佩戴的耳机，其实跑步听不听音乐都属于自己的习惯。

事物都是有两面性的，有好的一面肯定也有坏的一面。这些好坏就在于自己慢慢斟酌了。

音乐是日常生活中不可或缺的精神粮食，音乐可以带给我们快乐，也能帮我们留住记忆，很多人的生活都离不开音乐。至于跑步听音乐好不好这个问题就有点像，是鸡生蛋还是蛋生鸡，永远都是两面派互不相让。

跑步听音乐好吗

1、曾今在2007年美国田径协会就曾经有过规定，禁止运动员跑步时携带任何便携式音乐设备，后来在一场马拉松甚至有144名跑者因此被取消比赛资格。

2、曾今有一名非常著名的运动心理专家名叫——科斯塔斯博士，他对运动心理学多年的研究成果让他坚持的认为，音乐是对运动有积极作用的。

他认为无论是健身房还是跑步，在你坚持不住的时候，音乐可以帮助你度过这些难关。

3、也有一名非常著名的运动社会学家鉴定的认为，音乐和跑步没有任何的关系，而且他认为，带上耳机跑步很容易发生意外。

4、所以，跑步听音乐没有一个准确的答案，好于不好都是自己内心说了算。

每个人跑步的目的都不同，有人为了减肥，有人为了锻炼，有人为了放松心情，有人为了更好的入睡等，跑步是一个很好的运动习惯。

它能强壮自身身体，还能锻炼肺活量，同时还能减肥和保护体型。当然如果你热爱跑步，又热爱音乐那么这二者的结合是相当完美的。

但是在舒缓心情，放松自己的同时，带上耳机跑步还是需要注意一些安全。

1、如果是在专门跑步的场所，比如健身房或者公园，还有人少车少比较宽阔的地方，那么绝对是可以佩戴耳机边听歌边跑步的。

但是如果是街道，马路或者是人流量车流量都不叫多的地方，建议大家千万不要带着耳机跑步，因为这样你听不到危险的警告，可能发生严重的安全问题。

2、跑步时身体的剧烈颤动往往会导致跑步者手不停的扶耳机的现象，那么这是你就应该选择入耳式耳机，因为入耳式耳机隔音效果好，软软的硅胶套也不会弄疼耳朵，是跑步最适合的耳机。

3、一点需要注意的是，跑步时所戴的耳机最好是带线控的，这样如果遇到了不想听的歌或者节奏不搭配的歌曲可以及时切掉，不会影响跑步的节奏。

跑步是一项枯燥的运动，听着歌跑着步，也不妨是一件美好的享受。

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