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揭秘猪蹄炖黄豆下奶吗 超级下奶的食物推荐

来源： 最后更新：23-01-17 03:10:35

母亲给孩子珍贵的两个礼物：一个是顺产，一个是母乳喂养。可见母乳喂养对宝宝的重要性，吃母乳的宝宝比吃奶粉的宝宝抵抗能力更强，更不容易生病。

宝宝呱呱坠地来到人世间，张着小嘴寻找吃的是所有宝宝的本能反应，妈妈的第一口母乳的味道真是棒极了。

初为人母，母乳喂养不仅是对宝宝负责，更是一件幸福的事，如何给宝宝提供充足而营养的奶水呢？相信这是每一个妈妈都想知道的。母乳的多少和营养就取决于妈妈的饮食。有宝妈问到猪蹄炖黄豆下奶吗？一起来看看：

揭秘猪蹄炖黄豆下奶吗

猪蹄炖黄豆下奶吗

猪蹄炖黄豆是产妇经常吃的一道美味菜肴，吃猪蹄炖黄豆能为人体补充蛋白质、胶质和脂肪，有利于奶水充足。黄豆和猪蹄的营养功效如下：

黄豆：黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。黄豆的蛋白质含量是肉类的数倍，且其的脂肪含量在豆类中占首位，并且富含多种维生素及矿物质。黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%，为理想的补益食品。

猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比不是特别高。此外，猪蹄还有下奶的功效，胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

下奶偏方：

1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

3、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

揭秘猪蹄炖黄豆下奶吗

吃什么水果下奶

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

小编的话

都说母乳就是妈妈的血，母乳喂养的妈妈是最伟大的，无私地哺乳，毫无保留的给予，只为宝宝能有一个健康的身体。下奶的食物有很多，宝妈都可以去尝试一下，奶水质量除了和妈妈的饮食有关，还和妈妈的心情密切相关哦，所以保持愉悦的心情也是很重要的哦。

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