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小孩记忆力不好吃什么 吃这5样的小孩都过目不忘

来源： 最后更新：23-01-19 03:45:50

现在小孩的负担越来越重，需要学习的东西也越来越广泛，在此过程中大脑难免会当机，出现记忆漏洞，这可愁坏了不少父母。小孩出现记忆力差的时候，可能不仅仅是专注力的问题，也可能是宝宝大脑疲劳了，需要休息和能量补充；休息自然是通过睡觉完成，那为题的症结就在食补。小孩记忆力差也需要食补，来维持大脑的能量，那么小孩记忆不好吃什么好呢？下面就为大家揭秘。

小孩记忆力不好吃什么

小孩子记忆力差，妈妈首先想到的就是补脑；没错适当的补脑确实可以提高小孩的记忆力，但是很多妈妈不会给孩子补脑。大部分妈妈认为补脑就会吃对大脑好的食物，其实不然，补脑只是一个概念性的说法。补脑包括补充大脑蛋白、大脑中的维生素和卵磷脂以及锌元素。那么，可以补充大脑这些营养成分的食物都有哪些呢？

1.胡萝卜

胡萝卜中还有丰富的维生素B族和A类、C类维生素，可以促进小孩大脑皮层的新陈代谢，促进大脑运转；小孩大脑代谢、运转得快就会提高记忆力。

2.小米和谷类

小米和谷类含有大量的维生素和碳水化合物，碳水化合物的主要成分就是蛋白质，且脂肪含量超低。小米和谷物中的蛋白质可以高效转化为络氨酸和色氨酸，这两种氨基酸是大脑在运转时消耗最多的营养物质，高效的补充这两种物质可以有效地提高小孩的记忆力。

3.鸡蛋和其他蛋制品

鸡蛋黄和蛋制品中含有丰富的卵磷脂，可以有效促进大脑运作；卵磷脂还会分解出乙酰胆碱，乙酰胆碱是小孩健脑保健品中的主要成分，可见它对小孩提高记忆力的重要性。与其从保健药物中获取乙酰胆碱还不如从日常饮食中来的有保障，毕竟鸡蛋黄中的乙酰胆碱可是纯天然的。

4.菠菜

菠菜看似对健脑无用，其实菠菜中含有丰富的维生素C、B族和叶绿素；叶绿素对小孩提高记忆力有明显的效果，而且维生素会供给大脑养分和能量，促进大脑灵活运转。

5.核桃

核桃作为比较常见的补脑食物，其中含有大量的亚油酸。吃核桃就是吃亚油酸，亚油酸是一种促进脑部血管循环代谢的不饱和脂肪酸，脑部血液流动代谢速度加快，也促进了脑部细胞的活性，显而易见可以提高小孩的记忆力。

其实富含高蛋白和维生素的食物都是可以提高小孩记忆力的，但要合理的食用再加上适当的休息，效果才会比较显著哦！

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