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男人备孕吃锌有什么用，备孕前准备男性吃锌好不好？

来源： 最后更新：23-02-06 06:18:21

随着社会压力的增大，男子精子活力下降，出现精子数目减少，都是男子缺锌导致，那么男人备孕吃锌有什么用，备孕前准备男性吃锌好不好？更多关于怀孕备孕的相关内容尽在做妈妈育儿网。

男人备孕吃锌有什么用？

答：男人备孕吃锌可以提高精子活力。

随着生活环境的恶化，男性的精子活力下降已经是很常见的问题，不能忽视，这会降低男性的生育的能力。随着精子数量降低，其精液锌也显着降低。正常生育力男子精浆中锌的浓度随精子数量增高而增加，并呈显着的正相关。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富，参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子活力。

男性孕前尤其需要补锌，同时能搭配硒元素和蛋白质一起补，养精补精效果更好。锌、硒元素和蛋白质既能保证男性体内精子正常运转所需的营养，又可提高精子活力和质量。

男人备孕前吃锌好不好？

锌的摄入与精子的浓度相关。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，所以在备孕时男性补充锌是有好处的。

锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

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