怀孕3个月睡姿有要求吗？睡觉时要注意什么？

来源：最后更新：23-02-09 12:36:36

导读：孕妇睡眠的姿势好坏，除了会影响准妈妈的睡眠品质、日间的工作状态之外，甚至会威胁到胎儿的健康安全，那么

孕妇睡眠的姿势好坏，除了会影响准妈妈的睡眠品质、日间的工作状态之外，甚至会威胁到胎儿的健康安全，那么怀孕3个月睡姿有要求吗？睡觉时要注意什么？

怀孕3个月睡姿有要求吗？

怀孕早期为1-3个月，这期间孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。

当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

睡觉时要注意什么？

1、不能趴着睡

在孕早期虽然孕妇肚子还没有很大很明显，短时间的趴着对胎儿并无多大影响，但是睡眠的时候长时间趴着会导致胎儿被压迫，轻者影响胎儿健康，重者则会导致胎儿流产。

2、平躺或者侧卧睡

在孕早期孕妇肚子还小，孕妇平躺和侧卧都可以。这个时候只要不影响胎儿的呼吸，平躺和侧卧都是允许的。
3、最好培养左侧卧睡姿
孕期最为健康的睡姿就是左侧卧，包括孕中期和孕晚期都是最适宜的睡姿。这个睡眠姿势下不会影响胎儿的呼吸，孕妇也处于比较舒适的阶段。
4、不要抱着公仔睡
很多孕妇有抱着公仔睡的习惯，不过不建议这样子做。因为公仔是填充物制作的，如果抱着睡的话会影响孕妇的呼吸，孕妇一旦缺氧的话就麻烦了。
结语：怀孕初期是胎儿最不稳定的时候，很多女性在这个期间都需要尽量卧床休息去保胎，并且需要注意很多方面，才可以让胎儿顺利成长。

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