孕妇可以吃橙子吗？吃橙子要注意什么呢？

来源：最后更新：23-02-13 09:28:32

导读：橙是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，橙的营养价值很高，可以

橙是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，橙的营养价值很高，可以有效地补充多种维生素，那么孕妇可以吃橙子吗？吃橙子要注意什么呢？

孕妇可以吃橙子吗？

孕妇在孕期是可以吃橙子的。

首先，橙子含有丰富的维生素C和有机酸，能够增强白细胞的活性，可以对抗自由基并增强抵抗力，达到调节身体新陈代谢的作用。孕期吃橙子，增加抵抗力，不易感冒，而且酸甜果肉，还有效防止孕吐呢。很多准妈妈孕期敏感，皮肤发生了变化，恰巧食用橙子能改善自己的皮肤。
其次，橙子中含有丰富的纤维素和果胶，可以有效的促进肠胃蠕动，达到清肠通便的作用。孕期准妈妈容易便秘，吃了橙子后，便秘得到改善，食物摄取的营养，轻松达到美容养颜功效。

另外橙子中的大量维生素C等有益物质，能够软化血管，降低胆固醇。并且橙子含有丰富的抗氧化物质，而其中的黄酮类物质具有抗炎和减轻凝血的作用，因此，经常吃橙子是有降低患癌的可能。如果孕期咳嗽，食用盐蒸橙子还能止咳。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。
结语：吃橙子适量，建议准妈妈孕期每天坚持一个橙子，对胎儿的发育有非常好的作用，不但宝宝出生皮肤不会黄，而且会让宝宝出生之后，皮肤水嫩顺滑。

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孕妈能吃橙子吗？吃橙子有什么好处呢？

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