来源: 最后更新:23-02-17 10:07:54
网讯,昨天重庆大部分地区都是以阴天为主,早晨的气温还是很低的。重庆市今天的天气是中心城区阴天间多云,气温在10摄氏度左右。这两天的气温让人感觉又是回到了冬天一样,冻手冻脚的。不过,从明天开始,就能与太阳正式见面了,后天的气温也是飙升到18℃,趁着好天气出去赏花踏青吧。
重庆今日天气
阴天间多云
中心城区外出时段(7-9时):阴天间多云,10℃左右。各地多云,气温2~18℃。
中心城区生活气象指数预报:
晾晒指数预报:较适宜晾晒。
洗车指数预报:适宜洗车,明后两日无雨(雪),您的爱车将保持洁净。
舒适度指数预报:感觉冷,不舒适。
穿衣指数预报:适宜穿着大衣、毛衣、毛套装、皮夹克、防寒服或薄羽绒服。
感冒指数预报:容易感冒,请加强自我保护,谨防感冒,体质较弱的朋友要尤其注意。
旅游指数预报:适宜出游。
晨练指数预报:天气较适宜晨练。
行驶指数预报:部分道路有雾,能见度下降,请谨慎驾驶。
天气趋势
明天各地有望晒太阳,后天重庆大部将洒雨。
16日白天到夜间:各地阴天间多云,气温3~14℃;中心城区:阴天间多云,气温9~13℃。
17日白天到夜间:各地多云,气温2~18℃;中心城区:多云,气温9~17℃。
18日白天到夜间:中东部大部地区阴天转间断小雨,其余地区阴天有零星小雨,气温2~17℃;中心城区:阴天有零星小雨,气温10~16℃。
晒太阳
初春多晒太阳身体好专家教您怎么晒
初春季节,老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气,驱除倒春寒,还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然,要提醒大家的是,要选对时间、选对位置,才能把太阳这味补药吃出最好的功效。
晒脚踝6~10点除寒气少抽筋
“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。
晒头顶10~16点补阳气生发
初春这段时间阳光最猛烈,特别是12~16点,紫外线较强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害,但头顶就不一样了,中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。
老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。当然了,晒头顶也不必太拘时拘地,可随时进行,平时天气好时到室外散步,让阳光洒满头顶。
晒后背16~17点储存维D时机最佳
这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。
晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。如果方便,将衣服撩起来,让阳光晒下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳时,将双手搓热后,配合摩擦该部位。
晒手心24小时助睡眠
人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。按揉此穴位有清心安神的作用。
晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。
注意,春天的时候晒太阳不论是哪个部位,最好是直射(眼睛除外),所以我们在户外要摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,晒背的时候可以穿薄一点,把外面的羽绒服(最厚的外套)脱了,捂是捂不出好身体的。
标签:
2024淮安学考成绩查询入口 淮安期末考试成绩查询江苏省2024年普通高中学业水平合格性考试成绩将于2月28日14:00后
2024淮安高中合格考成绩查询入口 淮安合格性考试成绩 2024淮安合格考成绩查询官网(2020淮安合格考卷子) 为什么很多公司在海外上市,有什么好处 高管减持股票是好事吗 高管减持股份是好是坏