不论是哪位家长也都是希望宝宝可以是聪明的,而想要宝宝聪明也是可以让宝宝多吃一些补脑的食物的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝吃什么会补脑?2岁宝宝吃什么会补脑?
1、宝宝吃鱼会补脑
鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍),是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,是促进神经细胞发育最重要的物质,具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力
2、宝宝吃蛋会补脑
鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物,能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱,是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质,也是细胞膜的重要成分,对于大脑记忆力的维持有着重要作用
3、宝宝吃虾皮会补脑
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。
4、宝宝吃核桃会补脑
要说补脑的食物首选的肯定是核桃,核桃还有不饱和脂肪酸,可以增加脑容量使脑子结构更加完善,从而让宝宝变得聪明。宝宝补脑的最佳是什么时候?
宝宝补脑的最佳时间是在1岁左右的时间的。
因为,1岁左右的幼儿,大脑的重量达到出生时的两倍,也就是说相当于成人大脑重量的1/2;2岁时为成人大脑重量的3/4;此后直到成年大脑的发育过程开始减慢。
从大脑重量增长的速度可以看出,显然在最初的1-2年内大脑发育是最快的,所以,也可以这么说,小儿出生后头1-2年是脑发育的关键期。
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