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2岁宝宝吃什么长高个子？2岁宝宝吃饭要吃什么？

来源： 最后更新：22-05-31 12:01:20

宝宝的成长一直也都是非常的受到大家的关注的，而宝宝吃什么会长高却不是所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝吃什么长高个子？

2岁宝宝吃什么长高个子？

宝宝长高的元素主要是：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

1、适合宝宝吃的蛋白质
瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质

2、适合宝宝吃的矿物质
所谓的矿物质其实指的也就是钙、磷、镁等。因此，则是可以吃牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

3、适合宝宝吃的脂肪酸
如鱼类、鸡蛋类等。
4、适合宝宝吃的维生素
如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

2岁宝宝吃饭要吃什么？

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
2、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜
3、1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收
5、主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等

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