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让孩子养成这样一个好习惯 日后长大更聪明

来源： 最后更新：23-03-03 06:55:55

幼儿园里，大家都要午睡。有些小宝宝就乖乖躺着午睡，有的小宝宝就是不肯睡觉，跑来跑去很兴奋。那么，宝宝午睡到底好不好？睡午觉又有什么好处呢？

其实，许多的案例都显示：习惯睡午觉和一直不睡午觉的孩子比，睡午觉的孩子会更聪明！到底是午睡的宝宝聪明还是不午睡的宝宝更伶俐呢？下面我们来一起研究研究。

1、幼儿正处于身体的生长发育期，午睡是健康成长的必需前提。

人的脑垂体在睡眠时可以分泌生长激素，宝宝午睡时脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好；不午睡的宝宝生长激素分泌少，长个子比较缓慢，就算补再多维生素和钙，没有中午的补觉，还是无法达到预期的效果。

2、午睡是全面有效的休息，不仅能恢复精力，还能增加宝宝体内免疫细胞的活跃度，提高免疫力。睡午觉的宝宝普遍抵抗力高于不睡午觉的宝宝是有科学根据的。

3、午睡是孩子身体健康的重要保障。大部分孩子都爱动，总是跑来跑去，这样的宝宝长得比较健壮，需要午睡来放松一下紧绷的身体肌肉。午睡还可以消除疲劳，增强记忆力。睡午觉的宝宝思维敏捷，精力更充沛；而不午睡的宝宝没有得到充足休息，肌肉充血，无法松弛，到了下午会感觉疲劳无力，从而精神萎靡，心情也会变烦躁。

宝宝没有午睡，情绪就不稳定，常常为了一点小事生气哇哇大哭，正面说明午睡可以调整情绪，改善宝宝下午的状态。不午睡后的宝宝情绪管理差，容易倾向忧虑，而午睡的宝宝善于管理自己的情绪，得到老师适当的安慰后也会慢慢学习自己去疏通不开心的事情。

4、午睡可以缓解视力疲劳。有关研究人员做了一项实验，午睡可以帮助舒缓眼部激动神经紧张，暂时远离视网膜的视觉神经冲动。

我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说；俗语也有讲：“吃五斤不如睡一更”，也是表达午睡的重要性。

近年来，医学有关人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点，宝宝长期不午睡可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经不敏锐、食欲不振、思考能力变差、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

5、睡得好才学得好，美国科学家对人和动物都做了多次关于午睡效果的对比实验，充分证明了这句话的正确性。小宝宝是非常聪明的，脑细胞会在睡眠中“温故而知新”，像播放电影一样重播午睡之前学到的知识，再一次证明了午睡对于幼儿园小宝宝的重要性。

所以，小宝宝一定要睡午觉哦！孩子监护人需要给不肯睡午觉的宝宝讲故事，或者轻轻拍拍，都能舒缓宝宝神经，降低亢奋情绪，让宝宝在平静状态下安然入睡。星期六、星期天没上幼儿园的宝宝，其家长可以给宝宝唱催眠曲，或者放一些轻音乐，高度亢奋的宝宝自然就会过渡到安静状态，轻松进入梦乡。

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