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孩子长个子的最佳年龄 现在知道还不算晚

来源： 最后更新：23-03-05 12:03:33

父母都希望自己的子女能够长得更高一些，大长腿是人人都羡慕的，然而，在我们的日常生活中，并不是人人都能如愿以偿，很多孩子受到遗传因素的局限性，还有的孩子因为没有抓住长高的关键时间，而错过了可以长高的日子。那么，孩子长个子的最佳年龄是什么时候呢？

春天，万物复苏，也正是孩子长高的大好时机，所以，父母应该好好把握这一季节。知道吗？人的生长速度在一年之中并不是完全一样的，长得最快是在5月份，再加上这个时节人体的新陈代谢旺盛，呼吸消化功能也随之增强，因此，想要孩子长得高高的，应该从营养、饮食、运动、睡眠等多个方面来下功夫。

关于，孩子长个子的最佳年龄是什么时候，以下为大家指出最关键的两个时间点：

第一个阶段：2岁以内

我们都知道，宝宝刚出生时的生长并没有太大的区别，一般都是在50cm左右；随着孩子慢慢的成长，在身高上就会逐渐的出现变化，长到一岁时平均身高为75cm左右；当孩子长到半岁时，你会发现他比半岁前的成长速度要缓慢一些；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。

第二个阶段：青春期

女孩从青春期开始(10～12岁)到结束(17～19岁)，身高增加25cm。其中1年可达到7～9cm；

男孩从青春期开始(11～13岁)到结束(18～21岁)，身高增加28cm，其中1年可达8～10cm。从3岁到青春期前每年身高增长仅为5～7cm。

家长们只有抓住了这两个长高的关键时间点，才可以有发挥的空间。有些家长一直受到遗传因素的制约，认为自己身高不高的话，孩子也是自然长不高的，事实上并非如此，孩子的身高除了受遗传因素影响以外，其它的决定性因素更为重要哦。

孩子吃什么食物有助于长高

1、蛋白质是生命的基础

蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。

3、维生素对孩子长高发挥重要作用

维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，如日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。

小编的话：现在的家长个个都希望孩子与众不同，在身高上的要求更是比较明显。为了自家的孩子能够长得更高，她们从小就给孩子做足了准备，从宝宝出生时所喝的奶粉就开始下文章，部分家长则是什么奶粉贵就买什么奶粉，接下来，就是各种营养疯补，只要是听说什么食物吃了，有助于孩子智力开发的就一拥而上，也没有去认真研究该食物的真正价值。

为了孩子不输在起跑线上，父母们可谓是做出了特别大的牺牲，他们给予孩子的爱是完全可以看得见的，不过孩子们所承受的“重担”也是相对沉重的。孩子的成长只有一次，奉劝各位望子成龙，望女成风的家长们，能够给孩子多一些快乐的时光，让他们好好享受难得的成长时光。

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