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一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥

来源： 最后更新：23-03-06 06:20:10

一岁的宝宝不仅需要充足的钙、锌、铁，更要补充蛋白质和碳水化合物。多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮。所以今天，小编要为各位麻麻推荐一款适合一岁宝宝的益智食谱——果仁玉米粥的做法。

花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥

准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。

步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

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